Hoy,
Tu mente de hoy es el jardín que riegas cada día.
Registra cómo te sientes, revisa tu progreso y elige una sola acción para hoy. Eso es suficiente para empezar tu metamorfosis.
Tu Jardín Interior de hoy
Estado de ánimo — tendencia
Ansiedad y energía
Cumplimiento del Jardín Interior
Cumplimiento de hábitos
Los ocho pilares de tu Jardín Interior
Marca los pilares que hayas cuidado hoy: autoconocimiento, gestión emocional, relación con los demás, propósito, cuerpo-mente, resiliencia, espiritualidad y pedir ayuda.
Progreso semanal por pilar
Registrar cómo me siento hoy
Historial
| Fecha | Ánimo | Ansiedad | Energía | Pensamiento | Notas |
|---|
Hábitos de hoy —
Selecciona el día de hoy el cumplimiento de uno o varios hábitos de los cinco que aparecen a continuación en las fichas. Tu cerebro lo agradecerá.
Mis hábitos
Estadísticas de cumplimiento (últimos 30 días)
Los 7 tests de autoevaluación del libro
Herramientas orientativas, no sustituyen una consulta profesional. No existen respuestas correctas o incorrectas: responde con sinceridad.
Historial de evaluaciones
| Fecha | Test | Puntaje | Interpretación |
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Pausa y Reflexiona
Las preguntas de cierre de cada capítulo del libro, para que las trabajes a tu propio ritmo.
Mis reflexiones guardadas
| Fecha | Capítulo | Reflexión |
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Plan de Acción Metamorfosis Mental 1.0
Escribirlo activa la conciencia y refuerza el compromiso.
| Fecha | Hábito / pilar | Acción de hoy | Cumplida |
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Biblioteca de audios guiados
Reproductor
Sonidos ambientales
Generar informe PDF
Vista previa
Escríbele al equipo de Metamorfosis Mental
Si una frase del libro te movió, si un ejercicio te ayudó, o si tienes una duda, cuéntanoslo aquí.
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Toda tu información se guarda únicamente en este dispositivo (localStorage), nunca sale a internet.
Aviso importante
Metamorfosis Mental es una herramienta educativa e informativa que acompaña la lectura del libro. No sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud mental. Si atraviesas una crisis emocional, busca ayuda profesional o contacta una línea de apoyo en tu país.